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Allenamento Moderato

Bryan 3

Moderato   8 minuti

Aree target: Core, Legs

Attrezzatura: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Ronald Smith
 		    Aggiunto da Ronald Smith
Bryan 3
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Legs

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Squats
Pesi: Massimo
Barbell Squats
10 ripetizioni
Barbell Stiff Legged Deadlift
Pesi: Massimo
Barbell Stiff Legged Deadlift
10 ripetizioni
Leg Press
Pesi: Massimo
Leg Press
10 ripetizioni
Leg Extension Machine
Leg Extension Machine
10 ripetizioni
Hamstring Curl Machine
Hamstring Curl Machine
10 ripetizioni
Walking Dumbbell Lunges
Pesi: Massimo
Walking Dumbbell Lunges
10 ripetizioni
Pesi: Massimo
Standing Calf Raises
10 ripetizioni
Pesi: Massimo
Seated Calf Raises
10 ripetizioni
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