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Allenamento Moderato

Backs

Moderato   23 minuti

Aree target: Back, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell, Bench

Conan Pau
 		    Aggiunto da Conan Pau
Backs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 3 round
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Upright Row to Shoulder Press
1 minuto
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
1 minuto
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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