Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

10/11

Intenso   24 minuti

Aree target: Legs, Chest, Shoulders

Attrezzatura: Jump Rope, Box or Step, Medicine Ball, Wall

Alessandro Teja
 		    Aggiunto da Alessandro Teja
10/11
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con Box o Step Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 2 round
Burpees
❤️ Moderato (Zona 2)
Burpees
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
15 ripetizioni
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuto

Set 2: 1 round
Rest
Rest
45 secondi

Set 3: 5 round
Box Jumps
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Box Jumps
10 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 1 round
Rest
Rest
45 secondi

Set 5: 5 round
Wallball Shots
Wallball Shots
20 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi

Set 6: 1 round
Rest
Rest
45 secondi

Set 7: 5 round
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
20 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi

Set 8: 1 round
Rest
Rest
45 secondi

Set 9: 1 round
Cobra
Cobra
1 minuto
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuto
Fold Forward
Fold Forward
1 minuto

Allenamenti correlati

Slight Work
Slight Work
16 min 30 sec, Moderato
Hiit
Hiit
14 min 10 sec, Intenso
24th May
24th May
30 min 15 sec, Intenso
111
111
7 min 50 sec, Moderato
Litoboxe 027
Litoboxe 027
17 minuti, Intenso
Monday
Monday
30 minuti, Intenso
Adjustable Steel Wire Jump Rope
Scelta Top per questo Allenamento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

IFK Styrketræning - 2
IFK Styrketræning - 2
1 ora, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Tread Ball

Tread Ball

Moderato 21 min  
Full Body   Medicine Ball, Treadmill, Cardio Machine
Stamina & Strength

Stamina & Strength

Intenso 36 min  
Legs   Kettlebells, Dumbbells
28/10

28/10

Intenso 22 min  
Legs   Medicine Ball, Wall, Kettlebell
14/11

14/11

Intenso 26 min  
Shoulders   Jump Rope, Barbell, Wall
16/11

16/11

Intenso 21 min  
Core   Medicine Ball, Kettlebell
Total Body Challenge

Total Body Challenge

Intenso 20 min  
Full Body   Kettlebells

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis