Ultima

Intenso Duration 45 minuti

Aree target: Lower Body

Aggiunto da Lee Turnbull

Tag

Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Descrizione

Hiit

Exercises

Set 1: 1 round

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

Set 2: 1 round

Rest

2 minuti

Set 3: 1 round

45 secondi

45 secondi

45 secondi

45 secondi

45 secondi

Elbows to Hands Plank

45 secondi

Jumping Lunges

45 secondi

Full Plank with Leg Lifts

45 secondi

Rest

3 minuti

Set 4: 1 round

Upper Cuts

45 secondi

Squat Jumps

45 secondi

Sprints With Jump Lunge

45 secondi

Static Squat With A Jump

45 secondi

45 secondi

45 secondi

45 secondi

45 secondi

3 minuti

Set 5: 1 round

Laps Fartlek

6 minuti

Jog to next station

3 minuti

Set 6: 1 round

8 Down to one sprints

8 minuti

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