Allenamento Intenso

Umeri&core

Intenso Duration 21 minuti

Aree target: Core, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell, Kettlebell

Aggiunto da Mihai Tanasa

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

Elbow To Knee Twists

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1 minuto

Set 2: 3 round

Circular Push-Ups

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1 minuto

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30 secondi

1 minuto

Bent Knee Twists

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1 minuto

30 secondi

Set 3: 1 round

Kettlebell Upright Rows

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1 minuto

Shoulder Stretches

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Left Side Stretch

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