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Allenamento Intenso

Umeri&core

Intenso   21 minuti

Aree target: Core, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell, Kettlebell

Mihai Tanasa
 		    Aggiunto da Mihai Tanasa
Umeri&core
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

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Set 2: 3 round
Circular Push-Ups
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Governators
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1 minuto
Rest
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30 secondi
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuto
Bent Knee Twists
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1 minuto
Rest
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30 secondi

Set 3: 1 round
Kettlebell Upright Rows
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1 minuto
Shoulder Stretches
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45 secondi
Left Side Stretch
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45 secondi

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