Allenamento Intenso

Back

Intenso Duration 23 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Strength Machine, Pull Up Bar, Barbell

Aggiunto da Perry Kemp

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Moderato

Cable Lat Pull Down

12 ripetizioni

1 minuto

Pesi: Pesante

Cable Lat Pull Down

10 ripetizioni

1 minuto

Pesi: Massimo

Cable Lat Pull Down

8 ripetizioni

1 minuto

Pesi: Massimo

Cable Lat Pull Down

8 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

10 ripetizioni

1 min 30 sec

10 ripetizioni

1 min 30 sec

10 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 3: 1 round

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Pesante

Barbell Bent-Over Rows

10 ripetizioni

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Pesante

Barbell Bent-Over Rows

8 ripetizioni

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Pesante

Barbell Bent-Over Rows

8 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 1 round

Pesi: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)

10 ripetizioni

2 minuti

Pesi: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)

8 ripetizioni

2 minuti

Pesi: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)

8 ripetizioni

2 minuti

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