Allenamento Intenso

Test

Intenso Duration 12 minuti

Aree target: Cuerpo Entero

Attrezzatura: Mancuerna, Barra con pesas, Barra fija, BOSU, Banco

Aggiunto da Airam Exp

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con la Bosu Ball Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 4 round

Press de fuerza con mancuernas

Press de fuerza con mancuernas

7 ripetizioni

6 ripetizioni

Sentadilla sumo

Sentadilla sumo

8 ripetizioni

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

8 ripetizioni

Set 2: 1 round

1 minuto

Ejercicio del escalador con BOSU

Ejercicio del escalador con BOSU

1 minuto

Set 3: 4 round

Peso muerto con barra

Peso muerto con barra

5 ripetizioni

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

8 ripetizioni

Remo vertical con mancuernas

Remo vertical con mancuernas

7 ripetizioni

Estocadas con mancuernas

Estocadas con mancuernas

10 ripetizioni

Allenamenti correlati

3 min 35 sec, Intenso

20 min 30 sec, Intenso

15 min 10 sec, Moderato

46 min 9 sec, Intenso

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

35 min 46 sec, Moderato

6 min 49 sec, Principiante

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Bosu Home Gym Equipment

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Increíble ataque abdominal

Moderato

10 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Flexiones en barra

Intenso

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio, Pared, Barra fija

Abdominales

Principiante

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdominales activados

Moderato

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Acondicionamiento con peso

Intenso

9 min

Cuerpo Entero

Barra con pesas

Levantamiento muerto de barras

Intenso

3 m 30 s

Inferior del cuerpo

Barra con pesas

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero