Allenamento Moderato

Basic Training Workout B

Moderato Duration 35 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Strength Machine

Aggiunto da Rebecca Szewczuk

Tag

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Exercises

Set 1: 3 round

Alternating Side Planks

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1 minuto

30 secondi

Mountain Climbers

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1 minuto

Set 2: 3 round

Reverse Lunge And Shoulder Press

16 ripetizioni

30 secondi

Set 3: 3 round

Swiss Ball Hip Extension

15 ripetizioni

30 secondi

Jack Knife Push Up

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30 secondi

Set 4: 3 round

30 ripetizioni

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15 ripetizioni

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Set 5: 3 round

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