Allenamento Intenso

Crazy

Intenso Duration 15 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Box or Step, Medicine Ball, Kettlebell, Jump Rope, Barbell

Aggiunto da Edninha Wedeingue

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Crazy

Exercises

Set 1: 1 round

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

Good Morning Medicine Ball Catches

Good Morning Medicine Ball Catches

1 minuto

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

1 minuto

1 minuto

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuto

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

1 minuto

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

1 minuto

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No Equipment

Arms

Intenso

31 min

Upper Body

Pull Up Bar, Dumbbell, Kettlebell, Resistance Band, Barbell, Bench, Stability Ball, Medicine Ball

Legs Short

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13 min

Lower Body

Barbell, Kettlebell, Box or Step

Crazy Monday

Moderato

1 h 7 m

Lower Body

Barbell, Kettlebell, Stability Ball, Dumbbell, Chair, Box or Step

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