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Allenamento Intenso

Insanity

Intenso   12 minuti

Aree target: Legs, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Toni B
 		    Aggiunto da Toni B
Insanity
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Side Shuffles
Side Shuffles
30 secondi
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 secondi
Hop in Place
Hop in Place
30 secondi
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 secondi
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 secondi
Quick Feet
Quick Feet
30 secondi
Skips in Place
Skips in Place
30 secondi
Pogo Hops
Pogo Hops
30 secondi
Single Dumbbell Front Raises
Single Dumbbell Front Raises
30 secondi

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