Allenamento Moderato

Low Sweat

Moderato Duration 38 minuti

Attrezzatura: Cardio Machine, Kettlebell, Pull Up Bar

Aggiunto da Callia Ricozzi

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round

Elliptical Machine

Resistenza: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)

Elliptical Machine

5 minuti

Set 2: 1 round

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuto

Lengthening Stretches

1 minuto

Set 3: 5 round

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

10 ripetizioni

Set 4: 1 round

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuto

Lengthening Stretches

1 minuto

Set 5: 1 round

8 ripetizioni

8 ripetizioni

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

8 ripetizioni

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

8 ripetizioni

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

8 ripetizioni

Oblique Crunches

Oblique Crunches

8 ripetizioni

8 ripetizioni

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

8 ripetizioni

8 ripetizioni

Set 6: 1 round

Elliptical Machine

Resistenza: Leggero
❤️ Molto Duro (Zona 4)

Elliptical Machine

20 minuti

Set 7: 1 round

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuto

Lengthening Stretches

1 minuto

Set 8: 5 round

5 ripetizioni

Set 9: 1 round

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuto

Lengthening Stretches

1 minuto

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