Scarica sull'App Store
Tag

Descrizione

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat


Exercises

Set 1: 1 round
Isometric Finger Touches
Isometric Finger Touches
30 secondi
Side Slides
Side Slides
30 secondi
Torso Twists
Torso Twists
30 secondi
Pogo Hops
Pogo Hops
30 secondi

Set 2: 1 round
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuto
Rest
Rest
5 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
5 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
5 secondi
Bird Dog on Fists
1 minuto
Rest
Rest
5 secondi
Short Crunches
Short Crunches
1 minuto
Rest
Rest
5 secondi
Supermans
Supermans
1 minuto
Rest
Rest
5 secondi

Set 3: 1 round
30 secondi
Seated Archer
Seated Archer
30 secondi
Wrist Stretches II
Wrist Stretches II
30 secondi
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
30 secondi


Allenamenti correlati

Casual Abs
5 minuti, Principiante
Casual Abs
25 minuti, Principiante
Casual Abs
11 minuti, Principiante
Casual Abs
16 minuti, Principiante
Casual Abs
10 minuti, Principiante
Casual Abs
16 minuti, Principiante


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Hayleys Daily Workout.

Hayleys Daily Workout.

Principiante 18 min  
All The Right Places

All The Right Places

Principiante 18 min  
Fresh Chops & Hops

Fresh Chops & Hops

Principiante 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Principiante 7 min  
Chest   No Equipment
Back Pain Relief

Back Pain Relief

Principiante 8 min  
Back  
Walking

Walking

Moderato 41 min  

Categorie di allenamento