Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Casual Abs

Principiante   10 minuti

Aree target: Core

Kincső Gyimesi
 		    Aggiunto da Kincső Gyimesi
Casual Abs
Tag
Allenamenti per Addominali e Core
Descrizione

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 round
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
15 secondi
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
15 secondi

Set 2: 1 round
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
20 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Bird Dog on Fists
20 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
20 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Kneeling One-Legged Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
20 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Left Cross Leg Obliques
Left Cross Leg Obliques
20 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
20 secondi
Rest
Rest
40 secondi

Set 3: 1 round
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
15 secondi
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
15 secondi

Allenamenti correlati

Casual Abs
Casual Abs
2 minuti, Principiante
Casual Abs
Casual Abs
2 minuti, Principiante
Moderate Abs
Moderate Abs
24 min 15 sec, Moderato
Moderate Abs
Moderate Abs
10 minuti, Moderato
Moderate Abs
Moderate Abs
5 minuti, Moderato
Moderate Abs
Moderate Abs
5 minuti, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Casual Back To School

Casual Back To School

Principiante 30 min  
Casual Workout

Casual Workout

Principiante 23 min  
Core  
Casual Abs

Casual Abs

Principiante 11 min  
Core  
Casual Exercise

Casual Exercise

Principiante 25 sec  
Lower Body  
Casual ABS

Casual ABS

Principiante 23 min  
Core   Stability Ball
Casual Situps

Casual Situps

Principiante 75 sec  
Core   No Equipment

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis