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Descrizione

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat


Exercises

Set 1: 1 round
Windmills
Windmills
15 secondi
Hops with Squat Thrusts
Hops with Squat Thrusts
15 secondi

Set 2: 1 round
Roll Downs
Roll Downs
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
15 secondi
Camel
Camel
15 secondi


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