Allenamento per Principianti

Casual ABS

Principiante Duration 23 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Aggiunto da Sharon Odima

Tag

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Exercises

Set 1: 2 round

Buttertoe Crunches

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45 secondi

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15 secondi

Ball Foot to Hand Pass

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1 minuto

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Set 2: 2 round

1 minuto

Bent Knee Twists

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1 minuto

30 secondi

1 minuto

Bicycle in Bridge

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1 minuto

30 secondi

Set 3: 1 round

Big Forward Arm Circles

❤️ Moderato (Zona 2)

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30 secondi

Big Reverse Arm Circles

❤️ Moderato (Zona 2)

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30 secondi

Big Toe Forward Bend

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1 minuto

Double Leg Stretch

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1 minuto

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