Scarica sull'App Store
Tag

Descrizione

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat


Exercises

Set 1: 1 round
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
15 secondi
Pogo Hops
Pogo Hops
15 secondi

Set 2: 1 round
Kneeling Plank
Kneeling Plank
20 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
20 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 secondi
Rest
Rest
40 secondi

Set 3: 1 round
Spinal Flex
Spinal Flex
15 secondi
Cat Cow
Cat Cow
15 secondi


Allenamenti correlati

Casual Abs
10 min 30 sec, Principiante
Casual Abs
25 minuti, Principiante
Casual Abs
5 minuti, Moderato
Casual Abs
5 minuti, Principiante
Casual Abs
5 minuti, Moderato
Casual Abs
11 minuti, Principiante


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Moderato 8 min  
Core   Exercise Mat
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Principiante 16 min  
Core   Exercise Mat
5 Min Power Plyo

5 Min Power Plyo

Intenso 5 min  
Full Body   No Equipment
Cardio My Heart

Cardio My Heart

Principiante 15 min  
Lower Body   No Equipment
Full Body Beatdown

Full Body Beatdown

Principiante 17 min  
Lower Body   Chair
HIIT the Core

HIIT the Core

Intenso 33 min  
Core   Dumbbells, Medicine Ball, Exercise Mat

Categorie di allenamento