Allenamento Moderato

Tabata

Moderato Duration 32 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Kettlebell, Cardio Machine, Pull Up Bar, Box or Step, Wall, Medicine Ball

Aggiunto da John Duff

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

45 secondi

10 secondi

45 secondi

10 secondi

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

45 secondi

10 secondi

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

45 secondi

10 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 secondi

10 secondi

5 minuti

1 minuto

Set 2: 1 round

45 secondi

10 secondi

45 secondi

10 secondi

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

45 secondi

10 secondi

45 secondi

10 secondi

45 secondi

10 secondi

5 minuti

1 minuto

Set 3: 1 round

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

45 secondi

10 secondi

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

45 secondi

10 secondi

45 secondi

10 secondi

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

45 secondi

10 secondi

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

45 secondi

10 secondi

5 minuti

1 minuto

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