Allenamento Intenso

Tabatas

Intenso Duration 20 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Resistance Band, Dumbbell

Aggiunto da Ruben Guajardo

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Cardio Strength/cardio training

Exercises

Set 1: 4 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

20 secondi

Squats to Shoulder Press with Band

Pesi: Moderato

Squats to Shoulder Press with Band

20 secondi

10 secondi

Set 2: 1 round

50 secondi

Set 3: 4 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

20 secondi

Dumbbell Bent Over Rows

Pesi: Moderato

Dumbbell Bent Over Rows

20 secondi

10 secondi

Set 4: 1 round

50 secondi

Set 5: 4 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

20 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Around-The-World Plank

1 minuto

10 secondi

Set 6: 1 round

50 secondi

Set 7: 2 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

20 secondi

Squats to Shoulder Press with Band

Pesi: Moderato

Squats to Shoulder Press with Band

20 secondi

Dumbbell Bent Over Rows

Pesi: Moderato

Dumbbell Bent Over Rows

20 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Around-The-World Plank

1 minuto

10 secondi

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