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Allenamento Intenso

Superstar 2

Intenso   41 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell

Bernd Nuber
 		    Aggiunto da Bernd Nuber
Superstar 2
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
High Knees
High Knees
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuto
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Big Forward Arm Circles
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1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Left Tricep Push-Ups
Left Tricep Push-Ups
1 minuto
Right Tricep Push-Ups
Right Tricep Push-Ups
1 minuto
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Small Reverse Arm Circles
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1 minuto
Power Punches
Power Punches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Glute Circles
Glute Circles
1 minuto
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuto
Duck Walk
Duck Walk
1 minuto
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Glute Circles
Glute Circles
1 minuto
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 min 30 sec
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
1 minuto
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minuto
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuto
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto

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