Allenamento Intenso

Boxing Blast

Intenso Duration 24 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Jump Rope

Aggiunto da Vicki Binswanger

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

30 secondi

Prisoner Squats

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45 secondi

Counterclockwise Four Square Hops

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45 secondi

20 secondi

Set 2: 1 round

30 secondi

1 minuto

Alternating Roundkicks

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45 secondi

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Basketball Shots

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45 secondi

30 secondi

30 secondi

20 secondi

Set 3: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

30 secondi

Prisoner Squats

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45 secondi

Counterclockwise Four Square Hops

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45 secondi

20 secondi

Set 4: 1 round

30 secondi

1 minuto

Alternating Roundkicks

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45 secondi

40 secondi

Basketball Shots

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45 secondi

30 secondi

30 secondi

20 secondi

Set 5: 1 round

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Cross Knees to Elbows

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Explosive Mountain Climbers

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30 secondi

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Set 6: 1 round

1 minuto

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Bicycle Crunches

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Adjustable Steel Wire Jump Rope

Scelta Top per questo Allenamento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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