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Allenamento Moderato

Core 2017

Moderato   28 minuti

Aree target: Legs, Core

Attrezzatura: Cardio Machine, Medicine Ball

Ingrid Floyd
 		    Aggiunto da Personal Trainer Ingrid Floyd
Core 2017
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con la Palla Medica
Descrizione

Work off holiday food!!

Exercises

Set 1: 1 round
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
10 minuti

Set 2: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

Set 3: 2 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 ripetizioni
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 3 round
Partner Sit-ups
Partner Sit-ups
10 ripetizioni
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 1 round
Rest
Rest
30 secondi

Set 6: 3 round
Partner Torso Twists with Ball
Partner Torso Twists with Ball
20 ripetizioni

Set 7: 1 round
Seated Ball Toss with Partner
Seated Ball Toss with Partner
20 ripetizioni

Set 8: 1 round
Treadmill Walk
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5 minuti

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