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Allenamento Moderato

Legs

Moderato   22 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Strength Machine, Barbell

Jaimee Morris
 		    Aggiunto da Jaimee Morris
Legs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round
Elliptical Machine
Resistenza: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)
Elliptical Machine
5 minuti
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 ripetizioni
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 ripetizioni
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 ripetizioni
Leg Press
Pesi: Moderato
Leg Press
15 ripetizioni
Leg Press
Pesi: Moderato
Leg Press
15 ripetizioni
Leg Press
Pesi: Moderato
Leg Press
15 ripetizioni
Leg Curls
Pesi: Moderato
Leg Curls
15 ripetizioni
Leg Curls
Pesi: Moderato
Leg Curls
15 ripetizioni
Leg Curls
Pesi: Moderato
Leg Curls
15 ripetizioni
Barbell Squats
Pesi: Leggero
Barbell Squats
15 ripetizioni
Barbell Squats
Pesi: Leggero
Barbell Squats
15 ripetizioni
Barbell Squats
Pesi: Leggero
Barbell Squats
15 ripetizioni
Plank
Plank
45 secondi
Plank
Plank
45 secondi
Plank
Plank
45 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
15 ripetizioni
Sit-Ups
Sit-Ups
15 ripetizioni
Sit-Ups
Sit-Ups
15 ripetizioni
Treadmill Walk
Inclinazione: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Treadmill Walk
2 minuti
Treadmill Slow Jogging
Inclinazione: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Treadmill Slow Jogging
2 minuti
Treadmill Running
Pesi: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)
Treadmill Running
1 min 30 sec

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