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Allenamento Intenso

Chest 💪☆AS

Intenso   15 minuti

Aree target: Chest

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell

Aysel S.
 		    Aggiunto da Aysel S.
Chest ☆AS
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Barbell Bench Press
Pesi: Massimo
Barbell Bench Press
10 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 2: 3 round
Bench Dumbbell Fly
Pesi: Massimo
Bench Dumbbell Fly
10 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 3: 3 round
Inclinazione: Massimo
Incline Bench Plate Inner Press
10 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 4: 3 round
Band Or Tube Crossovers
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 5: 3 round
Wide Arm Push Ups
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

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