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Allenamento Moderato

Abs For Slabs

Moderato   10 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbell

Dave Oelkers
 		    Aggiunto da Dave Oelkers
Abs For Slabs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri
Descrizione

A quick way to burn those abs

Exercises

Set 1: 2 round
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
40 secondi
Ab Curls
Ab Curls
40 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 secondi
Russian Twists
Russian Twists
40 secondi
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
40 secondi
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
35 secondi
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
35 secondi
Rest
Rest
20 secondi

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Core   No Equipment
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Intenso 10 min  
Lower Body   Exercise Mat

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