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Allenamento Intenso

Power Pump

Intenso   8 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall

Garth Petersen
 		    Aggiunto da Personal Trainer Garth Petersen
Power Pump
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete
Descrizione

Tabata style: High Intensity and Strength

Exercises

Set 1: 2 round
Burpees
Burpees
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Squat Jacks
❤️ Moderato (Zona 2)
Squat Jacks
20 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Inchworms
Inchworms
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Lunge Jump
Lunge Jump
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 2 round
Push-Up Knee Tucks
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Push-Up Knee Tucks
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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