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Allenamento Intenso

Barbell Complex 2

Intenso   19 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell

Tricky Cade
 		    Aggiunto da Tricky Cade
Barbell Complex 2
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Squats
Barbell Squats
10 ripetizioni
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 ripetizioni
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 ripetizioni
Walking Lunges
Walking Lunges
20 ripetizioni
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 ripetizioni
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 ripetizioni
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 ripetizioni
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
10 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 2: 1 round
Barbell Squats
Barbell Squats
10 ripetizioni
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 ripetizioni
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 ripetizioni
Walking Lunges
Walking Lunges
20 ripetizioni
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 ripetizioni
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 ripetizioni
Barbell Bent-Over Rows
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10 ripetizioni
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
10 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 3: 1 round
Barbell Squats
Barbell Squats
10 ripetizioni
Barbell Deadlifts
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10 ripetizioni
Barbell Bench Press
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10 ripetizioni
Walking Lunges
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20 ripetizioni
Barbell Bicep Curls
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10 ripetizioni
Tricep Extensions
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10 ripetizioni
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