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Allenamento per Principianti

Quick Everyday Workout

Principiante   10 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Jump Rope, Wall

Megan O Loughlin
 		    Aggiunto da Megan O Loughlin
Quick Everyday Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Plank
Plank
20 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondi
Burpees
Burpees
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 1 round
Boat Pose
Boat Pose
45 secondi
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi

Set 3: 1 round
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
15 secondi
Bow Pose
Bow Pose
30 secondi
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi

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Quick Workout
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Adjustable Steel Wire Jump Rope
Scelta Top per questo Allenamento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

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