Allenamento Intenso

Cardio

Intenso Duration 42 minuti

Aree target: Shoulders, Core

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Sarah Braddock

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 5 round

30 secondi

30 secondi

Set 2: 4 round

10 ripetizioni

50 ripetizioni

Set 3: 1 round

1 minuto

Set 4: 5 round

30 secondi

30 secondi

Set 5: 4 round

Horizontal Goblet Squats

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10 ripetizioni

30 secondi

Set 6: 1 round

1 minuto

Set 7: 5 round

30 secondi

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Set 8: 4 round

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