Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

ABS Fun 4

Intenso   13 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

Julien Rivard
 		    Aggiunto da Julien Rivard
ABS Fun 4
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuto
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Side Plank Dips
Side Plank Dips
45 secondi
Side Plank Dips
Side Plank Dips
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minuto
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minuto
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuto

Allenamenti correlati

Abs Killer
Abs Killer
16 min 30 sec, Intenso
Stable Abs
Stable Abs
10 minuti, Intenso
Abs 1
Abs 1
6 minuti, Intenso
Abs Fun 2
Abs Fun 2
12 minuti, Intenso
Abs Fitball
Abs Fitball
6 min 5 sec, Moderato
Core 1
Core 1
9 min 30 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 minuti, Moderato
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 minuti, Moderato
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 min 4 sec, Moderato
Legs + Core
Legs + Core
19 min 25 sec, Moderato
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 min 20 sec, Principiante
Upper Fit And Fab
Upper Fit And Fab
46 min 47 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intenso 12 min  
Arms   Exercise Mat
Belly Burner

Belly Burner

Intenso 30 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderato 10 min  
Core   No Equipment
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intenso 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Bras

Bras

Intenso 17 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Hard CORE

Hard CORE

Moderato 23 min  
Core  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis