Allenamento Moderato

WOD6

Moderato Duration 38 minuti

Aree target: Shoulders, Back, Chest

Attrezzatura: Barbell, Stability Ball, Bench

Aggiunto da André Barilli

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con Panca

Descrizione

WOD6

Exercises

Set 1: 2 round

1 minuto

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

1 minuto

Set 2: 3 round

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

1 minuto

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minuto

40 secondi

Set 3: 1 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 minuti

Set 4: 3 round

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

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