Machine Expanded

Moderato Duration 8 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine

Aggiunto da Emily Valdez

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio

Descrizione

Workout with machines

Exercises

Set 1: 3 round

Hip Abduction

40 secondi

Rest

15 secondi

Set 2: 3 round

Hip Adduction

40 secondi

Rest

15 secondi

Set 3: 1 round

Cool Down Cycling

2 minuti

Rest

15 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Fast Cycling

30 secondi

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