Allenamento Intenso

Parte Superior

Intenso Duration 15 minuti

Aree target: Pecho

Attrezzatura: Mancuerna, Banco, Barra con pesas

Aggiunto da Gabriel Baña

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Bíceps, tríceps, espalda, pecho, muñeca, etc

Exercises

Set 1: 1 round

15 ripetizioni

20 ripetizioni

Abdominales con pierna cruzada

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20 ripetizioni

Superman volador

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30 ripetizioni

Set 2: 3 round

Banco inclinado con mancuernas

Pesi: Pesante

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Press de banca con barra de pesas

Pesi: Pesante

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Ejercicio de banca y mancuernas

Pesi: Pesante

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Flexiones con elevación y Burpee

Pesi: Moderato

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10 ripetizioni

Set 3: 1 round

Pesi: Pesante

15 ripetizioni

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

Pesi: Pesante

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

15 ripetizioni

Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada

Pesi: Pesante

Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada

15 ripetizioni

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