Allenamento per Principianti

Summer Arms

Principiante Duration 16 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Jazzamine Asberry

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Alternating Bicep Curls

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15 ripetizioni

15 secondi

Dumbbell Push Press

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15 ripetizioni

25 secondi

15 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 3 round

Alternating Bicep Curls

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15 ripetizioni

Tricep Extensions

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15 ripetizioni

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