Allenamento Moderato

Circuit 1

Moderato Duration 28 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Pull Up Bar, Kettlebell, Barbell

Aggiunto da Naveen Noolee

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Climber use - Versa climber. Pull ups use 45kg.

Exercises

Set 1: 1 round

Warm-Up Elliptical

Warm-Up Elliptical

5 minuti

10 minuti

Set 2: 3 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

6 ripetizioni

Kettlebell Deadlifts

Pesi: Moderato

Kettlebell Deadlifts

12 ripetizioni

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuto

20 secondi

Set 3: 1 round

5 minuti

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