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Allenamento Moderato

Circuit C

Moderato   4 minuti 30 secondi

Aree target: Core

Rebecca Potter
 		    Aggiunto da Rebecca Potter
Circuit C
Tag
Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 1 round
Roll Ups
Roll Ups
8 ripetizioni
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
8 ripetizioni
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
8 ripetizioni
Boat Pose
Boat Pose
5 secondi
In and Outs
In and Outs
15 ripetizioni

Set 2: 1 round
Roll Ups
Roll Ups
8 ripetizioni
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
8 ripetizioni
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
8 ripetizioni
Boat Pose
Boat Pose
5 secondi
In and Outs
In and Outs
15 ripetizioni

Set 3: 1 round
Roll Ups
Roll Ups
8 ripetizioni
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
8 ripetizioni
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
8 ripetizioni
Boat Pose
Boat Pose
5 secondi
In and Outs
In and Outs
15 ripetizioni

Set 4: 1 round
Roll Ups
Roll Ups
8 ripetizioni
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
8 ripetizioni
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
8 ripetizioni
Boat Pose
Boat Pose
5 secondi
In and Outs
In and Outs
15 ripetizioni

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Quick Ab
Quick Ab
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Ab WO
Ab WO
12 min 34 sec, Principiante
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