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Allenamento per Principianti

Warmup 2

Principiante   4 minuti 30 secondi

Aree target: Legs

Attrezzatura: Chair

Polly Hamer
 		    Aggiunto da Polly Hamer
Warmup 2
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Walking
Walking
30 secondi
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 secondi
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
30 secondi
Downward Facing Dog with Calf Stretch
Downward Facing Dog with Calf Stretch
15 secondi
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 secondi
Torso Twists
Torso Twists
15 secondi
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
20 secondi
Jog
Jog
30 secondi
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
20 secondi
Windmills
Windmills
30 secondi
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
20 secondi

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