Allenamento Moderato

Legs/Abs

Moderato Duration 25 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Strength Machine, Barbell, Chair, Dumbbell

Aggiunto da Caroline Bellon

Tag

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Exercises

Set 1: 3 round

12 ripetizioni

45 secondi

Set 2: 3 round

Leg Extension Machine

12 ripetizioni

12 ripetizioni

Set 3: 1 round

1 minuto

Set 4: 3 round

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

12 ripetizioni

45 secondi

Set 5: 3 round

Seated Leg Raises

12 ripetizioni

45 secondi

Set 6: 3 round

Standed Calf Raise

12 ripetizioni

45 secondi

Set 7: 3 round

12 ripetizioni

45 secondi

Set 8: 3 round

Vertical Leg Crunches with Dumbbells

12 ripetizioni

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