Allenamento per Principianti

Upper Body Workout

Principiante Duration 33 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Wall, Chair, Dumbbell, Stability Ball

Aggiunto da Kelsey Formslag

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete Allenamenti con Sedia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 2: 1 round

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 3: 1 round

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuto

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Set 4: 1 round

1 minuto

1 minuto

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

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