Allenamento Moderato

Ftf Day 2

Moderato Duration 9 minuti

Aree target: Shoulders, Core

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Rebecca Merkley

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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1 minuto

1 minuto

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Set 2: 1 round

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuto

Set 3: 1 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Twisting Chair Pose

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30 secondi

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 secondi

1 minuto

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