Soccer

Intenso Duration 14 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair

Aggiunto da Antonio Rojas

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia

Descrizione

Soccer

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

30 secondi

20 secondi

1 minuto

4-Square Single Leg Hops

45 secondi

Rest

30 secondi

Prisoner Squats

45 secondi

Bulgarian Split Squats

1 minuto

Rest

30 secondi

Mountain Climbers

45 secondi

Set 2: 1 round

1 minuto

30 secondi

20 secondi

1 minuto

4-Square Single Leg Hops

45 secondi

Rest

30 secondi

Prisoner Squats

45 secondi

Bulgarian Split Squats

1 minuto

Rest

30 secondi

Mountain Climbers

45 secondi

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