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Allenamento Intenso

ShoulderBurst

Intenso   25 minuti

Aree target: Back, Core, Arms

Attrezzatura: Wall, Pull Up Bar

Manoj Divakar
 		    Aggiunto da Manoj Divakar
ShoulderBurst
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Parete Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 5 round
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
45 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
40 secondi
Down Unders
Down Unders
30 secondi
Hanging L Raises
Hanging L Raises
45 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
30 secondi
Rest
Rest
45 secondi

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Pistol Core

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