Allenamento Intenso

Kettlebell (modified)

Intenso Duration 34 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Kettlebell

Aggiunto da Jessica O'reilly

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Kettlebell

Descrizione

:

Exercises

Set 1: 1 round

3 minuti

Downward Dog Crawls

Downward Dog Crawls

2 minuti

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

2 min 30 sec

Right Side Kettlebell Clean

Right Side Kettlebell Clean

3 minuti

Left Side Kettlebell Clean

Left Side Kettlebell Clean

3 minuti

Right Lateral Kettlebell Swings

Right Lateral Kettlebell Swings

2 minuti

Left Lateral Kettlebell Swings

Left Lateral Kettlebell Swings

2 minuti

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

3 minuti

Rest

30 secondi

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 minuto

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minuto

Right Kettlebell Bicep Curls

1 minuto

Left Kettlebell Bicep Curls

1 minuto

Kettlebell Halo

Pesi: Moderato

Kettlebell Halo

2 minuti

Left Turkish Get-ups

Pesi: Moderato

Left Turkish Get-ups

2 minuti

Right Turkish Get-ups

Pesi: Moderato

Right Turkish Get-ups

2 minuti

1 minuto

2 minuti

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