Allenamento Moderato

Upper

Moderato Duration 14 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: BOSU, Dumbbell, Bench

Aggiunto da Greg Densem

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con la Bosu Ball Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 2 round

BOSU Right Offset Push-Ups

BOSU Right Offset Push-Ups

10 ripetizioni

30 secondi

BOSU Left Offset Push-Ups

BOSU Left Offset Push-Ups

10 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 2 round

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

12 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 2 round

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 2 round

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

12 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 1 round

10 ripetizioni

1 minuto

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