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Allenamento Intenso

Upper B

Intenso   28 minuti

Aree target: Chest, Shoulders

Attrezzatura: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Andreas Wreimer
 		    Aggiunto da Andreas Wreimer
Upper B
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 3 round
Wide Pull Up
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
2 minuti

Set 2: 2 round
Seated Cable Row
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 2 round
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 3 round
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 2 round
Barbell Incline Bench Press
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 6: 2 round
Barbell Tricep Extension
Barbell Tricep Extension
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 7: 2 round
Inclined Bicep Curls
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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