Allenamento Intenso

Upper A

Intenso Duration 42 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Barbell, Strength Machine, Bench, Dumbbell, Chair

Aggiunto da Andreas Wreimer

Tag

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Exercises

Set 1: 2 round

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 4 round

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

4 ripetizioni

2 minuti

Set 3: 2 round

Cable Lat Pull Down

10 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 2 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 4 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

4 ripetizioni

2 minuti

Set 6: 2 round

Barbell Incline Bench Press

10 ripetizioni

1 minuto

Set 7: 2 round

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

8 ripetizioni

2 minuti

Set 8: 2 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 9: 2 round

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 ripetizioni

1 minuto

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Legs

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