Allenamento per Principianti

Stretching

Principiante Duration 7 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Alex Meyer

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Parete

Descrizione

Hips, groin, back, and chest

Exercises

Set 1: 1 round

Stretch After Thigh Work

Stretch After Thigh Work

1 minuto

Set 2: 1 round

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

1 minuto

Set 3: 1 round

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

1 minuto

Set 4: 1 round

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuto

Set 5: 1 round

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 minuto

Set 6: 1 round

Left Neck Stretch

Left Neck Stretch

30 secondi

Set 7: 1 round

Right Neck Stretch

Right Neck Stretch

30 secondi

Set 8: 1 round

Bent Elbow Pec Stretch

Bent Elbow Pec Stretch

1 minuto

Allenamenti correlati

15 Min Hip/Back/Legs Stretching

15 Min Hip/Back/Legs Stretching

16 minuti, Principiante

3 min 50 sec, Principiante

12 minuti, Moderato

Stretching For Everyone

Stretching For Everyone

27 min 30 sec, Principiante

Every Day No Equipment

Every Day No Equipment

9 min 30 sec, Moderato

Flexibility stretches

Flexibility stretches

24 minuti,

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ora 28 min 45 sec, Moderato

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ora 5 min 30 sec, Moderato

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Moderato

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intenso

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Principiante

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero