Hip Stretch

Moderato Duration 10 minuti

Aree target: Lower Body

Aggiunto da Olivia Hoke

Tag

Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Descrizione

Exercises for stronger hips.

Exercises

Set 1: 1 round

Floor Bridge

30 secondi

Rest

10 secondi

Right Bridge Glute Circles

15 secondi

Left Bridge Glute Circles

15 secondi

10 secondi

30 secondi

10 secondi

15 secondi

15 secondi

15 secondi

Set 2: 1 round

30 secondi

10 secondi

30 secondi

30 secondi

10 secondi

Right Side Plank Dips

30 secondi

30 secondi

10 secondi

30 secondi

15 secondi

Set 3: 1 round

Floor Bridge

30 secondi

Rest

10 secondi

Right Bridge Glute Circles

15 secondi

Left Bridge Glute Circles

15 secondi

10 secondi

30 secondi

10 secondi

15 secondi

15 secondi

15 secondi

Set 4: 1 round

Pretzel Stretches

1 minuto

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