Allenamento per Principianti

upper body building

Principiante Duration 5 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Alex Basha

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Descrizione

all you need is just dumbbles .... reapeat for 3 sets

Exercises

Set 1: 1 round

Dumbbell Bent Over Rows

Pesi: Moderato

Dumbbell Bent Over Rows

10 ripetizioni

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 ripetizioni

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 secondi

30 secondi

10 ripetizioni

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 ripetizioni

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 ripetizioni

30 secondi

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Tricep Extensions

10 ripetizioni

10 ripetizioni

30 secondi

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