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Allenamento Intenso

W4D1

Intenso   20 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Jump Rope, Stability Ball

Hezron Tan
 		    Aggiunto da Hezron Tan
W4D1
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Transition
Transition
1 minuto

Set 2: 3 round
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Skips in Place
Skips in Place
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Skips in Place
Skips in Place
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 secondi
Recovery
Recovery
1 minuto

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