Allenamento Moderato

SS Chest / Back

Moderato Duration 31 minuti

Aree target: Back, Chest

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar, Stability Ball

Aggiunto da Borut Semerl

Tag

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Exercises

Set 1: 3 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 ripetizioni

30 secondi

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 3 round

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

10 ripetizioni

30 secondi

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

10 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 3 round

Trx Pushup

10 ripetizioni

30 secondi

Trx Row

10 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 3 round

6 ripetizioni

15 secondi

6 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 3 round

10 ripetizioni

1 minuto

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